Здоровье будущей мамы, или что нужно знать о родах

Здоровье будущей мамы

Женщина должна задумываться о своем здоровье, не только готовясь стать мамой. В период планирования беременности и вынашивания ребенка необходимо уделять еще большее внимание здоровью, а точнее, направлять все свои силы на поддержание физического и психического состояния в норме. Хорошее здоровье будущей мамы — залог здоровья малыша. Вот несколько основных рекомендаций и правил, которыми следует руководствоваться беременной женщине.

За 2-3 месяца до зачатия ребенка следует начать прием специальных витаминов для беременных. Предварительно необходимо получить консультацию специалиста, который поможет подобрать наиболее подходящий для вас комплекс витаминов. Не стоит назначать себе какие-либо препараты самостоятельно. Прием витамино-минерального комплекса необходимо продолжать на протяжении всей беременности. Витамины укрепляют иммунную систему будущей мамы, снабжают организм необходимым для беременной женщины количеством полезных веществ, способствуют хорошему самочувствию в целом.

Уже с первой недели беременности необходимо приучить себя совершать ежедневные пешие прогулки на свежем воздухе. Проводите не менее часа в парке или саду. Так вы сможете соблюдать нормы двигательной активности для беременной женщины. Кроме того, свежий воздух усиливает кровообращение, что пойдет на пользу и маме, и малышу.

Беременная женщина должна пересмотреть свой рацион и сделать его более здоровым и полезным. Увеличивать количество принимаемой пищи, следуя поговорке «есть за двоих», не следует. Необходимо изменить качественный, а не количественный состав блюд. В первые недели беременности еще можно позволить себе есть то, что хочется. Но уже к 18-20 неделе необходима специальная диета. Все рекомендации следует получить у врача-гинеколога, ведущего вашу беременность, так как рекомендации эти довольно индивидуальны.

На протяжении всей беременности следите за своим весом. В норме еженедельная прибавка в весе должна составлять 200-450 г, что обуславливается, в первую очередь, увеличением веса плода и размеров матки, а не увеличением слоя подкожной жировой ткани. За всю беременность вы должны набрать не более 8-12 кг. И дело даже не в том, что лишние килограммы портят фигуру и после родов от них так сложно избавиться. Жировая ткань, как и плод, требует интенсивного кровообращения и при увеличении массы тела будущей мамы кровообращение плода ухудшается, что негативно сказывается на его развитии.

На 22-24 неделе беременности начинает формироваться костная ткань плода. В этот период следует начать прием кальция. В противном случае у будущей мамы могут возникнуть проблемы с зубами, так как при недостатке кальция в организме этот необходимый строительный материал будет извлекаться именно из ее зубов и костей.

На 24-25 неделе начинается процесс образования гемоглобина плода. В этом процессе задействуется гемоглобин матери, вследствие чего его уровень в крови беременной неизбежно снижается. В связи с этим иногда рекомендуется прием препаратов, в состав которых входит железо. Кроме того, в этот период происходит и формирование иммунной системы малыша, поэтому необходимо отказаться от употребления в пищу таких аллергенных продуктов как шоколад, мед, апельсины или мандарины.

На здоровье будущей мамы положительно влияют и разного рода физические нагрузки. Так, существуют различные программы аквааэробики и йоги для беременных, а также специальная гимнастика для беременных. Посоветовавшись с наблюдающим врачом, вы сможете подобрать наиболее подходящую и допустимую именно в вашем случае программу тренировок. Такие занятия позволяют не только поддержать тело в хорошей форме, в результате чего будет гораздо легче сбросить вес после родов, но и подготовят организм к родам. Специальные упражнения тренируют мышцы передней брюшной стенки, бедер и промежности, а также учат правильно дышать.

Помните, что беременным женщинам нельзя переутомляться. Физические нагрузки необходимы, но в меру. Старайтесь не поднимать тяжести, избегайте частых наклонов, долгого стояния или сидения. Ну и конечно, одна из важнейших составляющих здоровья будущей мамы — это психологическое состояние. Поэтому и сама беременная, и ее близкие должны обеспечить душевное равновесие и покой будущей мамы.

Беременность — срок родов точно определить не в силах даже самое современное оборудование

Наверное, один из самых волнующих вопросов для женщин во время беременности — срок родов. Но вопреки распространенному мнению, определить точный срок родов невозможно. На сегодняшний день это признают все медики. Да, вы с легкостью найдете литературу, в которой будет заявлено о возможности точного определения срока родов и предложены варианты расчетов. Однако точность подобных расчетов стремится к нулю, и правильно установленный срок родов скорее просто совпадение, но не более того.

Современная медицина достаточно высокотехнологична, но, казалось бы, такая простая вещь, как определение срока родов при беременности, ей не под силу. Для этого есть ряд причин. Во-первых, даже если точно известна дата полового акта, ставшего началом беременности, не факт, что эта дата является и датой оплодотворения — сперматозоиды в организме женщины остаются жизнеспособными несколько часов и даже дней.

Во-вторых, рассчитывая наступление беременности по срокам овуляции, важно учитывать, что овуляция может наступать и между 8-м и 16-м днем цикла. Таким образом, оплодотворение может произойти в любой день в период с 8-го до 18-го дня менструального цикла, а, учитывая жизнеспособность сперматозоидов, к началу этого периода можно смело добавить еще 2-3 дня.

В-третьих, беременность далеко не всегда длится ровно 40 недель и считается доношенной уже к 37—38 неделе. А, к примеру, многоплодная беременность практически всегда заканчивается на 1-2 недели раньше, чем одноплодная. Кроме того, на срок родов влияют и индивидуальные особенности каждой женщины. Так, например, гипертония или сахарный диабет отодвигают срок родов.

В результате проведенного на основании нескольких тысяч историй родов исследования, было установлено, что в 95% случаев реальная дата родов не совпадает с прогнозируемой. Возможным представляется лишь определение примерного срока родов с погрешностью в несколько дней.

Домашние роды — плюсы и минусы родов в домашних условиях

В последнее время все больше женщин решается на домашние роды. Причин для такого ответственного решения у каждого свои. Некоторые современные женщины имеют особое мировоззрение, согласно которому будущие мамы сознательно отказываются от активного ведения родов, практикуемого в роддомах (прокалывание пузыря, стимуляция, кесарево сечение, использование обезболивающих средств, разрез промежности, вытягивание ребенка щипцами), отдавая предпочтение «естественным» родам. Другие женщины просто хотят рожать в комфортной и спокойной домашней обстановке, в окружении близких людей. Однако в любом случае необходимо понимать, что роды в домашних условиях — это определенный риск как для малыша, так и для роженицы.

Домашние роды допустимы только в том случае, если беременность протекает без осложнений. В противном случае под угрозой может оказаться не только здоровье, но даже жизнь ребенка или матери.

Женщинам, ожидающим первенца, хорошо бы записаться на специальные курсы, на которых расскажут о том, что и как делать в процессе родов, предоставят всю необходимую информацию. При этом не лишним будет присутствие на родах специалиста. Вы можете заранее найти акушера, с которым у вас сложатся хорошие отношения и который будет разделять ваши взгляды и, по возможности, учитывать пожелания относительно использования каких-либо стимуляторов, обезболивающих средств и других инструментов активного ведения родов.

Вертикальные роды — возвращение к истокам

Вертикальные роды — довольно новая практика родоразрешения для России. Сегодня только московский родильный дом №4 имеет лицензию на вертикальные роды. Однако подобный способ рождения известен человечеству с незапамятных времен и пользовался популярностью в таких странах как Китай, Голландия, Германия, Франция. И только в последние 2-3 века более широкое распространение получили привычные сегодня роды, когда роженица лежит на спине.

Одно из отличий вертикальных родов заключается в полной свободе передвижений роженицы в первом периоде родов. Женщина может передвигаться или лежать в любой удобной позе, сидеть на специальном стуле, принимать душ или даже плавать. Все это помогает уменьшить боли во время схваток.

Далее, во втором периоде родов, когда и происходит само рождение малыша, роженица может принимать одно из следующих положений: полусидя на корточках, стоя на коленях, стоя или сидя в специальном кресле, наиболее оптимальным из которых является поза, когда роженица стоит на коленях, немного наклонившись вперед.

В третьем периоде родов, в ходе которого происходит рождение последа, женщина сидит, приложив ребенка к груди. Отделение плаценты в сидячем положении роженицы происходит гораздо быстрее, нежели при «горизонтальных» родах.

В числе основных плюсов вертикальных родов можно назвать уменьшение давления матки на крупные сосуды, сокращение первого периода родов, снижение риска родового травматизма и уменьшение кровопотери.

Беременность после родов — не спешите делать аборт!

В идеале после родов женскому организму необходимо не менее 2 лет для восстановления. Однако, беременность после родов, даже через 6-8 недель, при отсутствии медицинских противопоказаний может не прерываться и закончиться благополучно.

Как правило, беременность после родов — незапланированная. Большинство женщин пренебрегают послеродовой контрацепцией и в результате вскоре после родов беременеют вновь.

При наличии благополучных социально-бытовых условий и отсутствии противопоказаний по здоровью лучше сохранить ребенка, ведь аборт грозит гораздо более серьезными последствиями для женского организма.