Питание от года до трех: напитки для малыша

Сок

Одним из первых продуктов после грудного молока является натуральный сок: яблочный, виноградный, грушевый. Как правило, деткам, находящимся на естественном вскармливании, начинают вводить сок примерно с 4-6 месяцев, в зависимости от индивидуальных особенностей организма. В этот период малышу рекомендуется давать не более 60 мл. сока в день. Затем объем суточной нормы постепенно увеличивают, к году доводя до 90-100 мл.

Вы можете самостоятельно приготовить для малыша свежевыжатый сок. Правда, лучше не злоупотреблять им до 1-1,5 лет, так как активные фруктовые кислоты, содержащиеся в термически не обработанных фруктах и овощах, при введении в прикорм часто провоцируют нарушения в работе желудочно-кишечного тракта, ферментативную недостаточность поджелудочной железы, а также пищевую аллергию. Обязательно перед употреблением все свежевыжатые соки разводят кипяченой водой в пропорции 1:1. Не забывайте также и о свежевыжатых овощных соках: морковном, свекольном, томатном. Но помните, что морковь и томаты являются сильными аллергенами, поэтому с ними нужно быть осторожнее. То же касается и апельсинового сока. Ведите дневник питания, отмечайте реакцию малыша на тот или иной продукт.

Можно также смешивать разные соки: яблочный и морковный, сельдереевый и морковный, яблочный и грушевый, апельсиновый и яблочный и т.п. Однако смешанные соки можно давать малышу уже после того, как он попробует все компоненты отдельно и вы убедитесь в том, что на них нет аллергии.

Что же касается разрекламированных «нектаров», пусть они лучше остаются на полках супермаркетов и магазинов. Покупайте только те соки, которые рекомендованы диетологами для детского питания.

Чай

Сразу скажем «нет» пакетированному чаю: он вреден и для взрослых, что уж говорить о детях. С гранулированным чаем также нужно быть осторожнее: диетологи не рекомендуют давать его малышу ранее 1,5-2 лет, так как он содержит много сахара. А вот травяные чаи (ромашковый, фенхелевый, мятный, с мелиссой или чабрецом) ребенок может пить и в первые месяцы жизни (примерно с 3-4). Особенно актуальным этот вопрос становится в жаркое время года, ведь малыша тоже часто мучает жажда!

Но экспериментировать с чаем нужно осторожно, небольшими объемами, даже если после первой дегустации вы не обнаружили аллергии. Начинайте с 30-50 мл (для грудного ребенка этого объема вполне достаточно), постепенно увеличивая объем на 5-10 мл (разумеется, при отсутствии аллергической реакции). С 1-1,5 лет можно включить в рацион малыша фруктовый или ягодный чай: с малиной, черной смородиной, каркаде.

Правда, маленьким детям (примерно до 4-5 лет) не рекомендуется чересчур «чаевничать». Во-первых, чайные листья содержат дубильные вещества, которые ухудшают аппетит и препятствуют всасыванию важных витаминов и микроэлементов. А во-вторых, всем известно, что в чае есть кофеин. Причем не только в черном, но и в зеленом чае. Так что чем больше вы даете ребенку чая, тем меньше времени придется потратить на сон (и вам, и самому малышу).

Компот

Компот можно смело включать в рацион крохи уже с 6-8 месяцев, правда, сначала в достаточно небольших количествах (максимум 30-50 мл.). Малышей, находящихся на грудном вскармливании, допаивать нет необходимости, ведь они могут утолить жажду грудным молоком (известно, что молозиво содержит около 87% воды).

Сварить компот вы можете из свежих, замороженных или сушеных фруктов, в зависимости от сезона. До года лучше отказаться от аллергенных компонентов для компота: фруктов и ягод яркой окраски. Традиционный компот варят из кураги, чернослива, яблок или груш. Кстати, чернослив улучшает пищеварение и помогает бороться с коликами. Примерно с полутора лет вы можете добавлять в компот вишню, черную смородину или черешню.

Морс

Морсы из ягод (клюквы, брусники, клубники, смородины и пр.) следует включать в рацион малыша после года. Начинать лучше с клюквенного или смородинового, затем уже дегустировать клубничный или вишневый, так как эти ягоды являются сильными аллергенами. Варить морс нужно с минимальным количеством сахара, не рекомендуется добавлять много сахара в детские блюда.

Какао

Помните рекламу какао-напитков, утверждающих их неимоверную пользу для растущего организма? Разумеется, рекламные ролики немного преувеличивают, но все же какао гораздо полезнее для малыша. Да и к тому же, все детки пьют его с удовольствием.

Как вы успели заметить, мы не упоминали ни слова о газированных напитках и кофе. Все дело в том, что эти напитки следует совсем исключить из рациона малыша. Ведь они действительно вредны для детского организма.